Ausgleich für Körper, Geist und Seele

Stress Ade! 

Yoga fördert die Entspannung und senkt den Anteil des Stresshormons Cortisol im Körper. Blutdruck und Herzfrequenz werden reguliert, die Verdauung gefördert und das Immunsystem gestärkt. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers und der persönlichen Grenzen werden verbessert. Du lernst in Dein Inneres hineinzuhören, Deiner Intuition zu vertrauen und achtsam mit Dir und Deiner Umwelt umzugehen.

Besser Atmen

Yoga bewirkt eine langsamere und tiefere Atmung. Die Lungenfunktion wird gestärkt, die Körperzellen besser mit sauerstoffreichem Blut versorgt, die Durchblutung gefördert, der Körper entschlackt und der Stoffwechsel angeregt. 

Hilfe bei körperlichen Problemen

Yoga kann Schmerzen lindern. Studien haben bewiesen, dass Yoga gesundheitlichen Problemen wie Rücken- und Nackenschmerzen, hartnäckigen Muskelverspannungen, Bluthochdruck, Arthritis und Immunschwäche entgegenwirken und diese lindern kann. 

Mehr Beweglichkeit

Yoga verbessert die Flexibilität von Muskeln und Sehnen sowie die Beweglichkeit der Gelenke. Die sanften Dehnungen tragen dazu bei Deinen Körper ins Gleichgewicht zu bringen und deine Körperhaltung zu verbessern.

Mehr Kraft

Die Yoga-Übungen beanspruchen jeden Muskel im Körper und helfen Dir, im wahrsten Sinne des Wortes, von Kopf bis Fuß neue Kraft aufzubauen. Vor allem die im Alltag wenig gebrauchte, tief liegende Muskulatur, allen voran der Beckenboden, werden gezielt trainiert. Dein inneres und äußeres Gleichgewicht wird gefördert.

Im Alltag

Yoga hilft Dir auf negative physische und psychische Außeneinwirkungen gelassener zu reagieren. Du kannst dich besser auf die Gegenwart konzentrieren, die Signale deines Körpers schneller wahrnehmen und dein Selbstvertrauen stärken.